کتاب حفظ تن درستي و زنـدگي سـالم

آدمي بايد به دقت در غذاي خويش بنگرد                     

  قرآن کريم (آيه24سوره عبس)

کافيست کمي با آگاهي به شيوه زندگي خود و اطرافيانمان بنگريم براحتي مي شود گفت در تمام خانواده هاي ايراني افراد زيادي را داريم که بعد از سن 45 سالگي به بعد از نظر جسمي يا روحي بيمار  مي شوند. براي تصديق همين جمله بالا به خانواده يا اطرافيان خود نظري بي افکنيد در اصل مردم پول خرج مي کنند تا غذاهاي بيماري زا  بخورند (مانند کالباس،سوسيس و پيتزا که کاملا سرطان زا هستند) وقتي چاق و مريض مي شوند دوباره پول خرج مي کنند تا سلامتي از دست رفته شان را بدست آورند.برنامه هاي اشتباه در مورد تغديه در فرهنگ ما تبديل به فرهنگ شده اند براي مثال پر مصرف ترين گوشت در کشور گوشت پرنده اي ا ست که متفوع خوار وهمه چيز خوار است  و در عرض45 روز با هورمون آماده عرضه به بازار مي شود. يا پرمصرف ترين نوشيدني چاي سياه که عامل اصلي بروز بيماريهاي سرطاني، کم خوني، قلبي،معده و…مي باشد.يا پر مصرف ترين صبحانه نان و پنير مي باشد که همه مي دانيد خوردن پنير مکروه مي باشد بدليل داشتن کلسيم زياد که بدن ما براي جذب اين کلسيم از فسفر مغز استفاده مي کند و اين فرايند کرختي ذهني ايجاد مي کند.مصرف نوشابه هاي گاز دار که باعث ايجاد انواع بيماري ها در بدن   مي شوند، براي مثال پوکي استخوان،ديابت و…اين نوشيدني نيز در زندگي ما تبديل به فرهنگ شده که در ميهماني ها بيشتر  قابل ملاحضه است در کشور ما مصرف سالانه نوشابه هر نفر48 ليتر و در کشورهاي اروپايي هر نفر سالانه2 ليتر مي باشد.

در کشوري مثل ژاپن ميانگين سني 85 سال مي باشد و مردم خيلي مفيدتر و سالم تر زندگي خود را سپري مي کنند و رمز سلامتي شان در اصولي است که طي زندگي از آن استفاده مي کنند. اين کتاب مي خواهد به شما کمک کند تا از اصول ساده و موثري پيروي کنيد تا از توانايي جسمي تان بهتر و بيشتر بهرمند شويد.

تواناييهاي جسمي و ذهني شما موهبتهايي است که با آنها زاده شده ايد تا قادر باشيد کيفيت زندگي خود را دگرگون کنيد. همان توانايي هايي که به قلب شما قدرت مي دهد تا با صد هزار بار تپش در روز شش هزار ليتر خون را در شبکه گسترده رگها به جريان بيندازد و اين همان رگهايي است که اگر آنها را به هم متصل کنيد طول آن از شصت هزار مايل تجاوز خواهد کرد و معادل دو برابر گردش بر روي کره زمين در طول خط استوا خواهد رسيد. چشمان شما در هر لحضه ده ميليون رنگ متفاوت را از هم تميز مي دهند. عضلاتي را در اختيار داريد که اگر همزمان در يک مسير به کار گرفته شوند نيروي کششي معادل 25تن به وجود خواهد آورد. و بالاخره تمام آنچه گفته شد در مهملي به نام بدن مشغول به کار است که حدود 70% آن را آب تشکيل مي دهد.بدن شما توسط يک جسم نرم به وزن حدود 14/1 کيلو گرم به نام مغز هدايت ميشود. نيروي الکتريسيته حاصل از مغز قادر است يک لامپ ده واتي را روشن کند.ذهن آدمي به احتمال زياد بزرگترين کامپيوتر کره خاک به شمار مي آيد.از اين رو هيچ محدوديتي در تحقق يافتن آرزوها و اهداف بشر وجود ندارد.اما اگر تلاش لازم در کار نباشد اهداف تنها به صورت روياهايي باقي خواهند ماند و هيچ گاه تحقق نخواهند يافت.